Las 8 trampas del adicto a la pornografía - Revision history

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2022-06-06T20:39:10Z

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	\|«Veo pornografía, pero soy muy buen marido y atiendo las tareas del hogar».		\|
	«Sí, consumo pornografía, pero traigo el dinero a casa y soy responsable».		* «Veo pornografía, pero soy muy buen marido y atiendo las tareas del hogar».
	\|¿Qué harías si un amigo tuyo te dijera esta frase?		* «Sí, consumo pornografía, pero traigo el dinero a casa y soy responsable».
	¿Hacer bien las cosas justifica tu consumo de pornografía?		\|
			* ¿Qué harías si un amigo tuyo te dijera esta frase?
			* ¿Hacer bien las cosas justifica tu consumo de pornografía?
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	\|«Nadie sabe lo que hago: no les estoy haciendo daño».		\|
	«Si no conocen mi conducta, para qué voy a dejar de hacerlo».		* «Nadie sabe lo que hago: no les estoy haciendo daño».
	\|El daño es el mismo, se vea o no se vea. El acto en sí no cambia.		* «Si no conocen mi conducta, para qué voy a dejar de hacerlo».
	¿Es justificable una conducta mientras no sea revelada o hecha pública?		\|
			* El daño es el mismo, se vea o no se vea. El acto en sí no cambia.
			* ¿Es justificable una conducta mientras no sea revelada o hecha pública?
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	\|«Como aquí soy libre, lo necesito».		\|
	«Me ayuda a regularme mentalmente y para estar bien en casa».		* «Como aquí soy libre, lo necesito».
	\|Después de hacerlo, pregúntate: ¿valió la pena, me hizo bien?		* «Me ayuda a regularme mentalmente y para estar bien en casa».
	¿Te funciona a largo plazo esta estrategia de regulación?		\|
			* Después de hacerlo, pregúntate: ¿valió la pena, me hizo bien?
			* ¿Te funciona a largo plazo esta estrategia de regulación?
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	\|«Yo soy un adicto al sexo, pero ella es insoportable».		\|
	«Su problema con las compras es peor: se gasta todo mi dinero».		* «Yo soy un adicto al sexo, pero ella es insoportable».
	\|Distribuir culpas nunca fue una estrategia ganadora.		* «Su problema con las compras es peor: se gasta todo mi dinero».
	Ocúpate de lo tuyo, el resto no depende (mucho) de ti.		\|
			* Distribuir culpas nunca fue una estrategia ganadora.
			* Ocúpate de lo tuyo, el resto no depende (mucho) de ti.
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	\|«Tantos años viendo porno y ya nunca más lo vas a ver».		\|
	«Me cuesta asumir que nunca más haré esto y renunciar al placer que implica».		* «Tantos años viendo porno y ya nunca más lo vas a ver».
	\|Vive el presente, no anticipes.		* «Me cuesta asumir que nunca más haré esto y renunciar al placer que implica».
	La clave está aquí: ¿cómo puedo manejar hoy mi deseo hacia la conducta sexual?		\|
			* Vive el presente, no anticipes.
	El pasado no hay quien lo cambie y el futuro es incierto. El momento es ahora.		* La clave está aquí: ¿cómo puedo manejar hoy mi deseo hacia la conducta sexual?
			* El pasado no hay quien lo cambie y el futuro es incierto. El momento es ahora.
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	\|«Soy un enfermo y no puedo cambiar».		\|
	«Es imposible controlarme. Es culpa de mi adicción».		* «Soy un enfermo y no puedo cambiar».
	\|Trabaja solo en lo que puedes hacer antes para evitar consumir.		* «Es imposible controlarme. Es culpa de mi adicción».
	Aunque estés enfermo, también eres responsable y libre.		\|
			* Trabaja solo en lo que puedes hacer antes para evitar consumir.
			* Aunque estés enfermo, también eres responsable y libre.
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Admin at 20:37, 6 June 2022

2022-06-06T20:37:45Z

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	\|«Como no me dejan expresarme, veo pornografía».		\|
	«Como no me tiene en cuenta, acudo al sexo».		* «Como no me dejan expresarme, veo pornografía».
			* «Como no me tiene en cuenta, acudo al sexo».
	«Si no quiere tener relaciones sexuales conmigo las busco en otras mujeres».		* «Si no quiere tener relaciones sexuales conmigo las busco en otras mujeres».
	\|Eres tú quien no te expresas, el primer responsable de tu mundo emocional.		\|
	Trabaja la expresión y comunicación sexual, no la compenses con el silencio y el sexo.		* Eres tú quien no te expresas, el primer responsable de tu mundo emocional.
			* Trabaja la expresión y comunicación sexual, no la compenses con el silencio y el sexo.
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Admin at 20:37, 6 June 2022

2022-06-06T20:37:01Z

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	\|«Como no me voy de prostitutas, ni soy infiel, no estoy causando problemas a nadie».		\|
	«Como no hago daño, ni nadie se entera, no está mal que vea pornografía».		* «Como no me voy de prostitutas, ni soy infiel, no estoy causando problemas a nadie».
			* «Como no hago daño, ni nadie se entera, no está mal que vea pornografía».
	«Mi comportamiento no es malo: solo son imágenes».		* «Mi comportamiento no es malo: solo son imágenes».
	\|El peor daño es el que te haces a ti mismo.		\|
	Tú eres la persona más importante de esta historia.		* El peor daño es el que te haces a ti mismo.
			* Tú eres la persona más importante de esta historia.
	El daño no es comparativo.		* El daño no es comparativo.
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Admin at 20:36, 6 June 2022

2022-06-06T20:36:10Z

Admin at 20:34, 6 June 2022

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	'''2. La recompensa al trabajo y a mi vida responsable'''		'''2. La justificación de la conducta'''
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			\|«Como no me dejan expresarme, veo pornografía».
			«Como no me tiene en cuenta, acudo al sexo».
			«Si no quiere tener relaciones sexuales conmigo las busco en otras mujeres».
			\|Eres tú quien no te expresas, el primer responsable de tu mundo emocional.
			Trabaja la expresión y comunicación sexual, no la compenses con el silencio y el sexo.
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			'''3. La recompensa al trabajo y a mi vida responsable'''
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	'''3. Ojos que no ven, corazón que no siente'''		'''4. Ojos que no ven, corazón que no siente'''
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	'''4. La utilidad de la conducta'''		'''5. La utilidad de la conducta'''
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	'''5. La proyección del daño'''		'''6. La proyección del daño'''
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	'''6. La falacia del “nunca más”'''		'''7. La falacia del “nunca más”'''
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	'''7. La indefensión del enfermo'''		'''8. La indefensión del enfermo'''
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	\|Trabaja solo en lo que puedes hacer antes para evitar consumir.		\|Trabaja solo en lo que puedes hacer antes para evitar consumir.
	Aunque estés enfermo, también eres responsable y libre.		Aunque estés enfermo, también eres responsable y libre.
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Admin at 20:32, 6 June 2022

2022-06-06T20:32:41Z

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	# '''La minimización o relativización del daño'''		'''1. La minimización o relativización del daño'''
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	# '''La recompensa al trabajo y a mi vida responsable'''		'''2. La recompensa al trabajo y a mi vida responsable'''
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	# '''Ojos que no ven, corazón que no siente'''		'''3. Ojos que no ven, corazón que no siente'''
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	# '''La utilidad de la conducta'''		'''4. La utilidad de la conducta'''
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	# '''La proyección del daño'''		'''5. La proyección del daño'''
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	# '''La falacia del “nunca más”'''		'''6. La falacia del “nunca más”'''
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	# '''La indefensión del enfermo'''		'''7. La indefensión del enfermo'''
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Admin: Created page with "'''Fuente''': Libro [https://almuzaralibros.com/fichalibro.php?libro=5557&edi=1 La trampa del sexo digital] de Jorge Gutiérrez Berlinches Las personas con un consumo problemático de pornografía suelen tener asociados errores o sesgos cognitivos que les impiden avanzar en su recuperación: «No seré capaz», «Ya he intentado todo», «No merece la pena», etc. Se trata de auténticas trampas, engaños habituales para cualquiera de nosotros en diferentes facetas de l..."

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Created page with "'''Fuente''': Libro [https://almuzaralibros.com/fichalibro.php?libro=5557&edi=1 La trampa del sexo digital] de Jorge Gutiérrez Berlinches Las personas con un consumo problemático de pornografía suelen tener asociados errores o sesgos cognitivos que les impiden avanzar en su recuperación: «No seré capaz», «Ya he intentado todo», «No merece la pena», etc. Se trata de auténticas trampas, engaños habituales para cualquiera de nosotros en diferentes facetas de l..."

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'''Fuente''': Libro [https://almuzaralibros.com/fichalibro.php?libro=5557&edi=1 La trampa del sexo digital] de Jorge Gutiérrez Berlinches

Las personas con un consumo problemático de pornografía suelen tener asociados errores o sesgos cognitivos que les impiden avanzar en su recuperación: «No seré capaz», «Ya he intentado todo», «No merece la pena», etc. Se trata de auténticas trampas, engaños habituales para cualquiera de nosotros en diferentes facetas de la vida. Es una versión reducida y adaptada del texto original, obra de '''Alejandro Villena''', psicólogo y experto en sexualidad.
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# '''La minimización o relativización del daño'''
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!Reflexión
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|«Como no me voy de prostitutas, ni soy infiel, no estoy causando problemas a nadie».
«Como no hago daño, ni nadie se entera, no está mal que vea pornografía».
«Mi comportamiento no es malo: solo son imágenes».
|El peor daño es el que te haces a ti mismo.
Tú eres la persona más importante de esta historia.
El daño no es comparativo.
|}
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# '''La recompensa al trabajo y a mi vida responsable'''
!Ejemplo
!Reflexión
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|«Veo pornografía, pero soy muy buen marido y atiendo las tareas del hogar».
«Sí, consumo pornografía, pero traigo el dinero a casa y soy responsable».
|¿Qué harías si un amigo tuyo te dijera esta frase?
¿Hacer bien las cosas justifica tu consumo de pornografía?
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# '''Ojos que no ven, corazón que no siente'''
!Ejemplo
!Reflexión
|-
|«Nadie sabe lo que hago: no les estoy haciendo daño».
«Si no conocen mi conducta, para qué voy a dejar de hacerlo».
|El daño es el mismo, se vea o no se vea. El acto en sí no cambia.
¿Es justificable una conducta mientras no sea revelada o hecha pública?
|}
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|+
# '''La utilidad de la conducta'''
!Ejemplo
!Reflexión
|-
|«Como aquí soy libre, lo necesito».
«Me ayuda a regularme mentalmente y para estar bien en casa».
|Después de hacerlo, pregúntate: ¿valió la pena, me hizo bien?
¿Te funciona a largo plazo esta estrategia de regulación?
|}
{| class="wikitable"
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# '''La proyección del daño'''
!Ejemplo
!Reflexión
|-
|«Yo soy un adicto al sexo, pero ella es insoportable».
«Su problema con las compras es peor: se gasta todo mi dinero».
|Distribuir culpas nunca fue una estrategia ganadora.
Ocúpate de lo tuyo, el resto no depende (mucho) de ti.
|}
{| class="wikitable"
|+
# '''La falacia del “nunca más”'''
!Ejemplo
!Reflexión
|-
|«Tantos años viendo porno y ya nunca más lo vas a ver».
«Me cuesta asumir que nunca más haré esto y renunciar al placer que implica».
|Vive el presente, no anticipes.
La clave está aquí: ¿cómo puedo manejar hoy mi deseo hacia la conducta sexual?
El pasado no hay quien lo cambie y el futuro es incierto. El momento es ahora.
|}
{| class="wikitable"
|+
# '''La indefensión del enfermo'''
!Ejemplo
!Reflexión
|-
|«Soy un enfermo y no puedo cambiar».
«Es imposible controlarme. Es culpa de mi adicción».
|Trabaja solo en lo que puedes hacer antes para evitar consumir.
Aunque estés enfermo, también eres responsable y libre.
|}
{| class="wikitable"
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# '''AAA'''
!Ejemplo
!Reflexión
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	\|«Como no me voy de prostitutas, ni soy infiel, no estoy causando problemas a nadie».		\|«Como no me voy de prostitutas, ni soy infiel, no estoy causando problemas a nadie».
	«Como no hago daño, ni nadie se entera, no está mal que vea pornografía».		«Como no hago daño, ni nadie se entera, no está mal que vea pornografía».

	«Mi comportamiento no es malo: solo son imágenes».		«Mi comportamiento no es malo: solo son imágenes».
	\|El peor daño es el que te haces a ti mismo.		\|El peor daño es el que te haces a ti mismo.
	Tú eres la persona más importante de esta historia.		Tú eres la persona más importante de esta historia.

	El daño no es comparativo.		El daño no es comparativo.
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	\|«Como no me dejan expresarme, veo pornografía».		\|«Como no me dejan expresarme, veo pornografía».
	«Como no me tiene en cuenta, acudo al sexo».		«Como no me tiene en cuenta, acudo al sexo».

	«Si no quiere tener relaciones sexuales conmigo las busco en otras mujeres».		«Si no quiere tener relaciones sexuales conmigo las busco en otras mujeres».
	\|Eres tú quien no te expresas, el primer responsable de tu mundo emocional.		\|Eres tú quien no te expresas, el primer responsable de tu mundo emocional.
Line 81:		Line 84:
	\|Vive el presente, no anticipes.		\|Vive el presente, no anticipes.
	La clave está aquí: ¿cómo puedo manejar hoy mi deseo hacia la conducta sexual?		La clave está aquí: ¿cómo puedo manejar hoy mi deseo hacia la conducta sexual?

	El pasado no hay quien lo cambie y el futuro es incierto. El momento es ahora.		El pasado no hay quien lo cambie y el futuro es incierto. El momento es ahora.
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